Arbejdsstillinger

Skærmarbejde og smerter
Arbejdsmiljøinstitutet - der er et forskningsinstitut under Arbejdsministeriet - har undersøgt sammenhængen mellem skærmarbejdet og gener i bevægeapparatet. Undersøgelsen har flere klare konklusioner:

• De fleste edb-arbejdspladser er godt indrettet med borde, stole og skærme, der opfylder kravene til et godt arbejdsmiljø.
• Alligevel har de kontoransatte oplevet gener og smerter i f.eks. nakke, skuldre, albuer og hænder - og jo større del af arbejdstiden, du sidder foran skærmen, jo større er risikoen for at få problemer.
• Langt de fleste medarbejdere på de kontorarbejdspladser, der indgik i undersøgelsen, arbejder mindst 75% af tiden ved computeren.
• 80% arbejder i samme stilling hele tiden og skifter f.eks. ikke mellem at sidde og stå ved skærmen.
  

Skift arbejdsstilling
En af de simple - men vigtige - ting du selv kan gøre, er at skifte arbejdsstilling hyppigt i løbet af dagen.
Hvis du har et højdeindstilleligt bord, skal du huske at bruge det. Skift siddehøjden på din kontorstol ind imellem. Variér din siddestilling på stolen.

Det kan du selv gøre:

• Skift arbejdsstilling.
• Lav øvelser: Der findes mange enkle og hurtige øvelser, som letter presset. på din krop. 
• Vær opmærksom: Selv det bedste udstyr er ikke nok, hvis du ikke selv lytter til din krops signaler - og tager dem alvorligt.

Det kan ledelsen gøre:

• Køb det rigtige kontorinventar: Investeringen i det rigtige ergonomiske udstyr kan tjenes ind gennem lavere sygefravær og højere effektivitet.
• Gå selv i spidsen med et godt eksempel.