Variation
Undersøgelser fra bl.a. Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø har vist, at medarbejdere på typiske kontorarbejdspladser kan sidde op til 75% af arbejdsdagen foran skærmen.
Samtidig viser undersøgelserne, at risikoen for gener og smerter i bevægeapparatet stiger, jo længere du arbejder ved computeren.
Derfor er det ikke nok, at selve edb-arbejdspladsen er indrettet korrekt. Du skal også variere dit arbejde og dine arbejdsopgaver mest muligt.
Ingen må sidde mere end halvdelen af arbejdsdagen ved skærmen. Hvis dette mål skal opfyldes, vil det ofte betyde, at opgavefordelingen på arbejdspladsen skal ændres, og at man måske skal bløde op på de eksisterende afdelingsgrænser.
AT-vejledning om skærme
Selve den måde, arbejdet fordeles og organiseres på, har betydning for arbejdsmiljøet. Dit arbejde ved computeren skal tilrettelægges, så det daglige arbejde regelmæssigt bliver afbrudt af andet arbejde. Hvis det ikke er muligt, skal der være passende pauser i arbejdet. Det fremgår klart af Arbejdstilsynets vejledning om skærme.
Det er derfor en fælles opgave for ledelse og medarbejdere at tilrettelægge arbejdet, så den enkeltes arbejde består af andet en skærmarbejde. Spørgsmålet vil automatisk komme op, når arbejdspladsen får foretaget en egentlig arbejdspladsvurdering.
Det kan du selv gøre:
- Forsøg at fordele arbejdet, så du ikke sidder hele dagen foran computeren. Fordel de øvrige småopgaver, du har, så de giver pauser og afbrydelser i skærmarbejdet.
- Hold ”mikropauser”: Rejs dig og gå lidt rundt. Stræk dig. Gå gerne en tur ekstra til printeren, kaffemaskinen eller papirkurven.
- Vær opmærksom: Selv det bedste udstyr er ikke nok, hvis du ikke selv lytter til din krops signaler - og tager dem alvorligt.
Det kan ledelsen gøre:
- Arbejdet og opgaverne skal så vidt muligt tilrettelægges, så ingen sidder ved skærmen hele dagen.
- Hvis skærmarbejdet er ulige fordelt mellem medarbejderne i den enkelte gruppe eller afdeling, bør det fordeles anderledes.
- Tag medarbejderne med på råd. De har ofte ideer og forslag til en anden organisering af arbejdet.
- Følg op på arbejdspladsvurderingen, APV.
Senest revideret den 20. januar 2010
